關于舉辦2021年“湘窖杯”第三屆湖南省跆拳道運動協會“千人晉段”考試的通知

2、現場報到憑繳費憑證領取準考證、號碼牌、專屬道服等物品。

2、評選優秀家長、優秀教練員并頒發榮譽獎杯。

3、評選優秀組織獎、突出貢獻獎，頒發榮譽牌匾。

技術考核內容示范演示

本視頻由湖南省跆拳道示范團呂晶晶、潘美靜、徐晨曦，湖南省體育運動學校楊鑫、江威、黃炎召、莫天佑示范演示，指導老師：黃曉。

7、有好的發力習慣才能表現出好的力量，品勢要的是爆發力，肌肉在瞬間爆發出最大的力量，好的發力是放松的開始，加速的結束。所有的力量源于腳下，行于腰，止于終端（手 和 腳），全身的力量要很協調的同步發力同步結束，快速與協調同步的發力決定力量的表現。

8、跆拳道是奧運會正式比賽項目之一，在2000年悉尼奧運會中陳中為中國取得第一枚奧運會跆拳道金牌。

9、跆拳道的基本國際用語是：

踢 （Chagi）     擊 （Jireugi）        步法（Seogi）

格擋（Makki)     立正（Cha ryeot）   敬禮（Kyeong rye）

準備（Joon-bi）   開始（Shi-jak）

10、跆拳道攻擊及防御的人體中心線主要是由上段印堂、人中、咽喉，中段檀中和下段小腹組成。

11、速度、爆發力、協調、柔韌、靈敏、平衡是跆拳道專項素質的六大要素。

12、踢擊技術指：使用踝關節以下部位進行擊打的技術。

13、跆拳道的宗旨是“以禮始、以禮終”，敬禮對象為教練、對手、父母、隊友以及一切可尊重的對象。

14、跆拳道基本踢法技術包含：前踢、橫踢、側踢、下劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢、旋風踢9種。

15、品勢比賽打分的表現力包括：速度與力量、剛柔、緩急、節奏和氣的表現。

16、跆拳道指：跆指腿的技術體系、拳指手的技術體系、道指在修煉過程中形成人生態度和價值觀。

17、現代跆拳道表現形式分為競技（個人、團體）、品勢（規定品勢、自創品勢、新品勢）、特技（個人特技、團體特技）、跆拳道舞蹈和功力擊破。

18、2017年6月25日“世界跆拳道聯合會”（WTF）正式更名為“世界跆拳道”（WT）。

19、晉升國際公認跆拳道品位、段位須符合相應年齡規定，一至三品16歲以下，一段、二段16歲以上，三段18歲以上，四段21歲以上，五段25歲以上，六段30歲以上，七段36歲以上，八段44歲以上，九段53歲以上。

20、跆拳道比賽中使用的裁判用語是韓語。

21、跆拳道品勢基本步法有：并步、平行步、前行步、馬步、弓步、三七步、虎步、交叉步、鶴立步、左右站立式等。

22、前行步（走步）兩腳間的前后距離為一腳。

23、三七步的兩腳距離共一個半腳掌的距離。

24、弓步前腳腳尖至后腳腳跟的長度為四個至四個半腳掌距離。

25、橫踢技術擊打目標的訓練部位：競技是腳背擊打，品勢是腳前掌擊打。

26、跆拳道品勢的比賽場地最小尺寸是10*10米，最大尺寸是12*12米，每套品勢比賽滿分10分，扣分分值為0.1分和0.3分。

27、跆拳道級位品勢的演武線是“王”字形。

28、品勢太極四章共有20個品動作。

29、跆拳道段位品勢高麗的演武路線是“士”字。

30、晉升國際公認一段（一品）的必考品勢是高麗。

31、跆拳道比賽的時候不可以穿鞋。

32、跆拳道競技比賽是用體重和年齡來劃分級別的。

33、跆拳道個人競技比賽：是2名運動員在場上一對一進行直接對抗。

34、競技比賽時護臂、護腿、護襠應穿在道服內。

35、跆拳道競技比賽時拳法技術僅限于擊打腹部，不能攻擊頭部。

36、跆拳道競技比賽中倒地的界定：雙腳以外其它身體部位觸碰地面，對手倒地后不能繼續攻擊。

37、競技比賽場地是直徑8*8米的八角形場地。

38、跆拳道級位品勢中有兩次發聲的是太極8章。

39、太極5章第八個品動作是弓步背拳進攻。

40、跆拳道品勢太極6章最后一個品動作不發聲。

41、16歲以上成人晉升一段（一品）的必考品勢是高麗。

42、制定處罰犯規行為的目的是保護運動員的安全；保證競賽公平；鼓勵運動員使用恰當的或完美的技術。

43、競技比賽的犯規行為判罰為扣分，當一名運動員被判罰10個“扣分”時，主裁判員判其犯規敗。跆拳道熱身活動為先進行5-10分鐘低強度的有氧運動，增加身體溫度，然后再進行動態熱身方案。

44、跆拳道課前熱身實際操作方法為進行約10個與運動模式相關的熱身動作，動作由慢至快、由小幅度至大幅度、由簡單至復雜，每一動作進行10-15次，接著進行另一熱身動作

跆拳道訓練的動態熱身需要時間約5-10分鐘。如果感到肌肉不平衡及體態不良問題，建議先進行靜態拉伸，改善緊張肌肉的張力。

45、自由品勢是指以跆拳道技術為基礎，加入編舞和音樂結合而成的品勢。

46、跆拳道色帶含義：

白 帶（10級）：白帶代表空白，指練習者沒有任何跆拳道基礎，一切從零開始。

白黃帶（9級）：練習者經過一段時間的訓練，開始向黃帶過渡。

黃 帶（8級）：黃帶是大地的顏色，象征植物在泥土中生根發芽，此階段要打好基礎。

黃綠帶（7級）：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

綠 帶（6級）：綠帶是植物的顏色，練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，不斷完善。

綠藍帶（5級）：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

藍 帶（4級）：藍帶是天空的顏色，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，像大樹一樣向著天空生長。

藍紅帶（3級）：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

紅 帶（2級）：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，此時的修練者要注意自我修養和情緒的控制。

紅黑帶（1級）：經過長時間的訓練，練習者開始由紅帶向黑帶過渡。

黑 帶（品/段）：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

47、跆拳道白色道服的含義：白色寓意純凈、圣潔，它代表一個人純潔的心靈和良好的品德，白色道服表示練習跆拳道的人心靈純潔，追求技術的純熟，是一種修煉的象征。

48、練習跆拳道更需要掌握的是禮儀禮節。

49、跆拳道比賽中對頭部構成犯規技術的動作是拳擊打頭部。

50、跆拳道精神是“禮、義、廉、恥、忍耐、克己、百折不屈”。